八木整体のニュースレター　2019年5月号

. 令和元年おめでとうございます。新年を迎えたような謹んだ気分ではありますが皆様にとって幸先の良い年となりますように。

５月といえばゴールデンウイーク。今年は一〇連休の方もいらっしゃるかと思います。海外旅行や国内旅行の予約が取れないということで日帰りでも楽しめるところがありますので満喫できましたらいいですね。さて、ゴールデンウイークが明けますと、テンションが下がったり、気分がさえないということでうつ気味になる方もいらっしゃるかと思います。

そこで、今回はうつや不眠で悩んでおられる方のセルフケア方法等についてお伝えさせて頂きます。

きくらげダイエット」の結果報告

先月ご紹介させて頂きました「きくらげダイエット」の結果をご紹介します。

３月２４日から始めて1カ月経過。

体重７９キロ→７７キロ

お腹周り９６.５㎝→９２.9㎝

※現在はもう少し体重が減っています。（７６キロ前後）

筋トレだけで体重は落ちなかったのでまずまず。食事量が減らせない人にオススメです。

最近のできごと

私は月に２回整体の先生方々の勉強会を主催しています。ある整体の先生が集客で困っていましたので、得意分野の長所を生かした「不眠整体」にすればという提案をしました。不眠をはじめ寝つきが悪くて困っている人は世の中に多くいらっしゃいます。「その悩みを独自の方法で解決していくには？」いろいろ考えを巡らしますと自律神経に働きかける施術だけでなく「不眠解決に役立つアイテム」が浮かびました。親身になって考えてくいと「枕」が重要であることに気づき今までにない「オリジナル枕」を試作してみました。（思いついたらすぐに形にしたくなるのが私の性分）自分が使っていた低反発枕の素材であるウレタンの中身を削って立体的な形にしました。　下記の機能を織り込みました。

１）仰向けで顔と地面を水平化して気道が通りやすく

２）後頭部と頚椎１番の間が少し伸ばされることで自律神経の通りが良くなる

３）両肩が下がり、胸が少し開くことで深い呼吸がしやすくなる

私もちょうどこの１ヶ月半、花粉症で寝る時の呼吸が浅かったので試してみました。そうしましたらいつもよりも少ない睡眠時間で翌日快適に目覚め。こんなに睡眠が大事なんだなあと改めて実感しました。

「枕が合わなくて寝つきが悪い」

「朝起きた時に首や肩がこっている」

「浅い睡眠で疲れが取れきれていない」

このような状況で仕事に差し支える方々の悩み解決の為に、安眠に役立つ「オリジナル枕」の制作に取り組んでいきます。

試作品が完成しましたらご報告させて頂きますのでよろしくお願いします。